Hindari Makanan Ini Biar Nggak Cepat Ngantuk Saat Ramadan

by : Andyta Fajarini
Posted : June 15, 2017
Berbuka puasa adalah momen yang paling ditunggu saat puasa di bulan Ramadan. Bagaimana nggak, kita bisa makan bersama di satu meja makan sambil bercerita bersama teman atau keluarga. Tapi, ada hal yang harus diperhatikan saat berbuka puasa, lho! Ternyata kalau kita salah mengonsumsi makanan saat berbuka puasa itu bisa bikin cepat mengantuk. Berikut beberapa faktor yang dapat menyebabkan kita merasa ngantuk setelah makan.
 
Karbohidrat
Mengonsumsi karbohidrat berlebihan justru akan membuat kita merasa lemah dan lelah. Sebaiknya, kita mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti makanan kaya serat, vitamin dan mineral. Contohnya, gandum atau jagung.
 
Makanan Tinggi Sodium
Makanan yang tinggi kadar garamnya dapat meningkatkan retensi air dalam tubuh. Sodium adalah elektrolit di tubuh kita yang menarik air. Terlalu banyak mengonsumsi sodium, maka akan menimbulkan perasaan lelah atau lemah, karena kelebihan berat air. Maka dari itu, kurangi konsumsi garam berlebih, agar tidak cepat lelah dan mengantuk.
 
Minuman berkarbonasi
Minuman berkarbonasi menyebabkan perut kita menahan banyak udara, yang juga bisa membuat kita merasa mengantuk. Ketika perut kita sangat penuh, itu berarti ada tekanan di diafragma. Minuman berkarbonasi juga mengandung karbon dioksida terlarut yang meningkatkan karbon dioksida di tubuh kita setelah dikonsumsi.
 
Makan sedikit saat berbuka harus dilakukan agar menghindari perut yang terlalu kenyang. Mulai mengonsumsi protein tanpa lemak seperti dada ayam, lemak sehat seperti kacang-kacangan dan karbohidrat kompleks seperti sayuran non-tepung.
 
Editor: Fransiska Soraya - Foto: www.pixabay.com
 
Baca Juga:

Topic

#lifehack , #trivia

polling

Hindari Makanan Ini Biar Nggak Cepat Ngantuk Saat Ramadan

kata zodiak

Aquarius

Aquarius

Pacar mulai nggak mau mendengarkan pendapatmu, nih!
Pisces

Pisces

Ada simpanan untuk bersenang-senang.
Aries

Aries

Aktif ikut kegiatan di sekolah juga bisa menambah pengalaman dan teman, lho!
Taurus

Taurus

Bersyukurlah kamu punya pacar yang super sabar.
Gemini

Gemini

Masih cukup dana untuk melakukan hobimu.
Cancer

Cancer

Kejutan-kejutan kecil membuat hubungan kalian semakin berarti.
Leo

Leo

Boleh saja mengenang masa lalu. Tapi, harus tetap bisa move on, ya!
Virgo

Virgo

Ada pengeluaran yang terduga yang cukup besar, nih!
Libra

Libra

Bersikap manis memang bagus. Asal jangan berlebihan.
Scorpio

Scorpio

Sekali-kali gunakan logikamu, ya. Jangan hatimu saja.
Sagitarius

Sagitarius

Wajar kok, kalau kalian sering berantem di awal pacaran.
Capricorns

Capricorns

Kebiasaanmu membuang-buang uang muncul lagi, nih! Duh!
 
Next >   

More
© 2019 Gadis Femina Group. All Rights Reserved. | By fdvs team.